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地域貢献活動 ブログ

2017
10月 21
(土)
18:25
カフェつむぎです♪
カテゴリー  未分類
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本日は20名の方が参加してくださいました。

今日は、毎月恒例の体操の日です。北川病院リハビリの渡邉先生に来て頂きました。
テーマは「自律神経をリセット〜心と体をリラックス〜」
自律神経を整える方法として、呼吸法やストレッチを教えてくださいました。いつもよりたっぷり時間をかけ、呼吸を意識することで、自律神経の調整やストレス回避に繋がるそうです。
体をひねったり、喉を伸ばしたりするストレッチをしましたが、その最中もゆっくり深呼吸することが大切です。

いつもはながら体操や予防体操をしてしっかり頭や体を動かす体操でしたが、今回はリラックスできる体操を教えていただきました。

次回:11月4日(土) 10:00〜15:00
    お茶の先生に来て頂き、お茶会をする予定です。

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